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抗击疫情
如果您遭到住院隔离,应该如何调适自己?
加入时间:2020-02-01      发布者:党建办      信息来源:
    “新型冠状病毒肺炎(2019-nCoV)”疫情不断发展,各级政府和公众广泛关注,各种类型的信息铺天盖地,给每个人的心理都造成了一定的影响,包括普通公众、密切接触者、患者和家属,以及一线的工作人员等。有一部分人可能出现了心理问题,如焦虑、恐惧、失眠,甚至情绪崩溃。
    面对新型肺炎的危机,大家该如何做好自身的心理防护,增强自己的心理免疫力呢?我们绍兴市第七人民医院精神心理专家给大家提供了一些建议,希望能帮助大家找到注册免费送500白菜金学、合理、有效的自我调适方法,维持平和、稳定、积极的心态,从而更有效的维持良好的身体免疫力、守卫自身的健康。
如果家人遭受隔离,我该怎么帮忙调适?
1、当您的家人出现疑似症状,需要隔离时,您可能会因为觉得帮不上忙而感到焦虑。但你们是可以通电话的,您可以在电话里鼓励他们,倾听感受,让他们减少孤单的感觉,但不要对他们的情绪反应提供太多判断或过度解释。
2、您也可以分享自己最近的心情,但不要只顾表达自己的情绪与不满,要记得电话那头的亲友处在更不自由的情况下,需要更多支持和关注。
3、您需要关注被隔离亲友的物质需求,除了食品、衣物等基本生理需求,也要提供书、音乐或电影等文艺材料,关注他们的精神需求。
4、如果您自己本身的情绪已经不太好,记得先关注自己的需求,比如找一个值得信赖的朋友谈谈,宣泄自己的压力,然后您才能去支持被隔离的亲友。
5、对他们始终保持一种“适度”的关心。对他们的需求保持敏感,做到适时关切他们,但不要太夸张、也不要让他们觉得自己被忘记了。有时候,他们会出于好意掩饰、压抑一些负面情绪,但这种方式会让他们觉得更孤单。所以,您需要在接触他们的时候保持敏感,或者直接一点,问问他们的心情。如果感觉到了不寻常的情况,要及时联系医护人员或卫生主管单位。
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